Die Alexander-Technik

Die Alexander-Technik ist eine ganzheitliche Methode, die uns eine mühelose, aufrechte Haltung und einen besseren Umgang mit uns selbst ermöglicht. Bewegungen werden leichter und effizienter. Das besondere und einmalige an ihr ist, dass sie jederzeit im Alltag anzuwenden und umzusetzen ist. Anders als bei anderen Entspannungsverfahren erfolgt die Entspannung in der Aktivität selbst, wodurch diese eine neue Leichtigkeit erfährt. Dabei ist es egal, ob am Arbeitsplatz, im Haushalt oder beim beim Sport.

Basierend darauf, dass der primäre Faktor bei der Organisation menschlicher Bewegung das dynamische Verhältnis zwischen Kopf, Hals und Rumpf ist, wird durch ein Aufgeben von erhöhter Spannung in diesem Bereich ein ausbalanciertes Verhältnis dieser drei Partien möglich. Erreicht wird das durch eine Sensibilisierung der Wahrnehmung und durch stoppen von ungünstigen Gewohnheiten. Eine Veränderung mit positiven Auswirkungen auf den gesamten Körper und Geist setzt ein. Wir erkennen, wie wir unseren Körper kraftvoll und sicher einsetzen können und gewinnen dadurch Sicherheit, Präsenz, Gelassenheit und Stabilität.